Nem minden zsíros étel káros a szervezetre.
Diófélék.
- Egészséges zsírokkal gazdagodnak, amelyek jót tesznek a szívnek és csökkentik a rossz koleszterinszintet.
- Rendszeres fogyasztása javítja a kognitív funkciókat és csökkenti a neurodegeneratív betegségek kockázatát.
Olívaolaj.
- A hosszú élettartam és az életszínvonal általános javulása szintén összefügg a rendszeres fogyasztásával.
Zöldségek és halak.
- Ez segít az ereknek abban, hogy minél tovább ellássák funkcióikat, és megakadályozza az idő előtti öregedésüket.
